Que hago si necesito ayuda psicologica?
¿Qué hago si necesito ayuda psicologica?
A continuación, te ofrecemos 5 criterios o señales de alarma por las que debes recibir ayuda psicológica.
- No puedes llevar una vida normal.
- Tiene dificultades para resolver un conflicto.
- Una persona o un acontecimiento te producen malestar.
- Tu salud física también está en peligro.
¿Cómo saber si necesito ayuda?
¿Cómo saber si necesito un psicólogo?
- Los problemas te rebasan.
- Vives con un profundo dolor que no sabes cómo superar.
- Sueles experimentar angustia, insomnio, agotamiento y pensamientos obsesivos, sin ninguna razón biológica.
- Sientes que no sirves para nada.
- Sientes que la felicidad no está destinada para ti.
¿Cómo saber qué tipo de terapia necesito?
«A la hora de elegir algún tipo de terapia, lo importante es poner en palabras qué es lo que me está pasando. Es fundamental tener empatía con el tratamiento, probar si me gusta y darle tiempo; tiene que ser un espacio en donde la persona se sienta cómoda». Recomienda la Psicóloga Viviana Arce (M.N 27.100).
¿Cómo sé si tengo que ir al psicologo?
Síntomas por los que se necesita ir al psicólogo
- Se tienen problemas para conciliar el sueño y descansar, generalmente porque no se puede desconectar de los problemas que uno tiene.
- Se siente agresivo, irritable, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite.
¿Qué tipo de terapia es la mejor para un trastorno particular?
La terapia cognitivo-conductual no solo es el tipo de intervención psicológica con más evidencia científica acumulada demostrando su eficacia; además, es una de las más versátiles, ya que resulta útil a la hora de tratar una gran variedad de problemas psicológicos y trastornos mentales.
¿Cómo es la primera vez que vas al psicólogo?
La primera vez que acudes al psicólogo no necesitas preparar nada, lo más importante al acudir a la primera cita con el psicólogo es que vayas con un compromiso firme de iniciar y cumplir las pautas del proceso terapéutico, siendo abierto y honesto contigo mismo para que la terapia funcione y el psicólogo te pueda …