Que hace la luteina en los ojos?

¿Qué hace la luteína en los ojos?

La luteína es uno de los dos principales carotenoides que se encuentran en el ojo humano (mácula y retina). Se cree que funciona como un filtro de luz, protegiendo los tejidos oculares del daño de la luz solar.

¿Cuál es la importancia de la luteína?

El papel fundamental de la luteína y la zeaxantina es evitar la formación de radicales libres y de moléculas oxidativas, que son las causantes de los daños en las membranas de las células de los tejidos oculares. Su función es proteger a la macula y al cristalino de la acción oxidante de la luz.

¿Qué alimentos son ricos en luteina?

Para ayudarte a conseguir esta dosis, hemos hecho un listado de alimentos que destacan por su contenido en luteína:

• COL KALE. La col kale y la col rizada contienen muchísima más luteína que cualquier otra verdura.
• ESPINACAS.
• COL VERDE.
• BRÓCOLI.
• GUISANTES.
• HOJAS DE NABOS.
• MAIZ.
• FRUTAS NARANJAS.

¿Cuál es el significado de zeaxantina?

La zeaxantina es un carotenoide importante que se encuentra en los alimentos, principalmente en vegetales como el maíz, la calabaza y los pimientos amarillos y anaranjados. La zeaxantina es similar a la luteína y, a menudo, se usa en conjunto para producir los mejores beneficios de visión.

¿Qué beneficios tiene la luteína para la vista?

Además de los importantes beneficios para los ojos y la vista, la luteína puede ayudar a proteger contra la aterosclerosis (acumulación de depósitos de grasa en las arterias), la enfermedad que provoca la mayoría de los ataques cardíacos.

¿Por qué debemos ingerir luteína?

Hay que tener en cuenta que el cuerpo humano no es capaz de producir este nutriente por sí solo, por lo que resulta esencial ingerir alimentos ricos en luteína o a través de suplementos, para beneficiarnos de sus propiedades.

¿Por qué la luteína protege la piel?

Igualmente, protege la piel de esos mismos efectos. Aunque en muchos lugares no está aprobada como suplemento dietético, la luteína se encuentra prácticamente en todos los alimentos. Puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la visión y en la prevención de enfermedades oculares.

¿Por qué tomar luteína en cápsulas?

Luteína también sirve como suplemento dietético, es decir, que tomado en cápsulas nos va a beneficiar contra el estrés oxidativo, protegiendo la piel, el sistema cardiovascular y disminuyendo en muchos casos la presión arterial alta ( hipertensión ).