Que es la fenilalanina?
Tabla de contenido
¿Qué es la fenilalanina?
La fenilalanina es un aminoácido (abreviado frecuentemente como Phe o F). Se encuentra en las proteínas como L-fenilalanina (LFA), siendo uno de los 9 aminoácidos esenciales para el ser humano. La fenilalanina está presente también en muchos psicoactivos.
¿Qué es la fenilcetonuria y cómo se transmite?
La fenilcetonuria es una enfermedad hereditaria, lo cual significa que se transmite de padres a hijos. Ambos padres deben transmitir una copia defectuosa del gen para que el bebé padezca la enfermedad. Cuando este es el caso, los hijos tienen un posibilidad de 1 en 4 de verse afectados.
¿Cuáles alimentos contienen el aminoácido L fenilalanina?
Las principales fuentes de fenilalanina son la carne y los quesos, sin embargo, otros alimentos que contienen este aminoácido son:
- Leche y derivados;
- Comidas con soya;
- Semillas y nueces como cacahuate, semillas de calabaza, chía o semillas de girasol;
- Todos los tipos de pescado;
- Huevos;
- Frijoles, lentejas y guisantes;
¿Cuál es la función de la fenilalanina?
Una de las funciones destacables de la Fenilalanina, por tanto, es mantener activo nuestro cerebro, promoviendo el correcto funcionamiento de los neurotransmisores y de las funciones cognitivas (memoria, concentración, aprendizaje).
¿Qué beneficios tiene fenilalanina para la salud?
Por lo que el consumo de fenilalanina tiene varios beneficios para la salud, como: 1. Podría aliviar el dolor crónico La fenilalanina tiene la capacidad de aumentar los niveles de endorfinas en el cerebro, que son sustancias que tienen un efecto analgésico natural, reduciendo incluso el dolor y las molestias crónicas.
¿Qué alimentos son ricos en fenilalanina?
A continuación te indicamos cuáles son los alimentos ricos en fenilalanina: Alimentos de origen animal: leche y derivados lácteos, huevos, carne y pescado. Alimentos de origen vegetal: verduras y hortalizas, legumbres y cereales.
¿Cuál es la dosis recomendada de DL fenilalanina?
Las dosis que suelen emplearse como complemento de la dieta son unos 500 mg de L-fenilalanina junto con vitamina B6 dos veces al día. Como complemento del tratamiento de trastornos nerviosos dosis entre 100-500 mg de DL fenilalanina al día han tenido buenos resultados.