Que cosas no se deben hacer durante la lactancia?
Tabla de contenido
¿Qué cosas no se deben hacer durante la lactancia?
Hacerse una mamografía mientras estás con la lactancia materna, ¿sí o no?
- Tomar bebidas alcohólicas. Para nadie es un secreto que las bebidas alcohólicas causan daño al organismo.
- Fumar tabaco u otras sustancias.
- Consumir drogas.
- Abusar de la cafeína.
- Llevar una dieta estricta.
¿Qué cuidados hay que tener durante la lactancia?
Cuidados personales durante la lactancia materna
- Consumir 3 comidas al día.
- Tratar de comer alimentos de todos los diferentes grupos de alimentos.
- Los suplementos minerales y vitamínicos no son un sustituto de una alimentación saludable.
- Informarse acerca de las porciones de alimentos para comer la cantidad apropiada.
¿Qué alimentos consumir durante la lactancia?
Estas son las raciones diarias de grupos de alimentos recomendadas en la lactancia, a repartir entre 4 o 5 comidas:
- Cereales, tubérculos y legumbres. 4-5 raciones, para contar los los glúcidos suficientes.
- Verduras, frutas y hortalizas.
- Carnes, pescados y huevos.
- Leche y sus derivados.
- Grasas.
- Agua.
¿Qué pasa si tomo aceite de ricino y estoy lactando?
El ácido ricinoléico irrita la mucosa intestinal y se absorbe, pudiendo llegar a la leche. Es prudente utilizar laxantes alternativos más seguros durante la lactancia.
¿Cuál es el procedimiento para suspender la lactancia?
Lo ideal es que el primer paso para el destete de tu bebé sea introducir alimentos complementarios junto con la leche materna aproximadamente a los seis meses de edad. El proceso de destete continúa hasta que la leche materna se sustituye totalmente por otros alimentos y bebidas.
¿Qué puedo tomar para lo estreñido sí estoy lactando?
En general, los laxantes orales cuya utilización en mujeres lactantes se considera aceptable:
- Laxantes formadores de masa: goma esterculia, cáscara de Ispágula, metilcelulosa.
- Laxantes estimulantes: bisacodilo, docusato sódico, picosulfato sódico y sen (utilizando dosis moderadas y periodos cortos de tratamiento).
¿Qué tomar para estreñimiento sí estoy lactando?
Aumentar la ingesta de productos con alto contenido de fibra como la avena, ciruelas pasas o el kiwi, puede ayudar a evitar el estreñimiento. Puedes prepararte un delicioso porridge y añadirle unos trocitos de fruta como por ejemplo manzana.