Como se debe tomar el selenio?
Tabla de contenido
¿Cómo se debe tomar el selenio?
Puede obtener las cantidades recomendadas de selenio mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
- Mariscos.
- Carne, carne de ave, huevos y otros productos lácteos.
- Pan, cereales y otros productos derivados de cereales.
¿Por qué el selenio nos protege de otros venenos?
El selenio es un poderoso antioxidante que previene el daño celular que causa la oxidación de radicales libres. Junto a las vitaminas C y E previene el envejecimiento celular y las posibles enfermedades crónicas que de él se derivan, como cardiopatías y cáncer.
¿Qué función cumple el selenio en el cuerpo?
El selenio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. El selenio es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres.
¿Cómo absorbe el selenio en el agua potable?
El cuerpo absorbe fácilmente los compuestos orgánicos de selenio (por ejemplo amino ácidos con selenio) cuando se ingieren y los hace disponibles a donde se necesitan en el cuerpo. El selenio en el agua potable está generalmente en forma inorgánica de selenato de sodio y selenita de sodio.
¿Por qué no tomar suplemento de selenio?
Actualmente, no se recomienda tomar un suplemento de selenio además de las fuentes alimenticias para estas afecciones. Los alimentos vegetales, como las verduras, son las fuentes alimenticias más comunes de selenio.
¿Cómo funciona el selenio?
¿Cómo funciona el selenio? El selenio forma proteínas importantes que fortalecen el sistema inmunitario y previenen el daño celular. Refuerza la función de la vitamina E y de la vitamina C como vitaminas de defensa.
¿Cómo se acumula el selenio en el cuerpo?
Sin embargo, el selenio puede acumularse en el cuerpo si los niveles de exposición son muy altos o si la exposición es prolongada. La cantidad que se acumula en el cuerpo depende de la forma química de selenio. El selenio se acumula principalmente en el hígado y los riñones, pero también en la sangre, los pulmones, el corazón y los testículos.