Como puede afectar el estres en tu cuerpo?

¿Cómo puede afectar el estrés en tu cuerpo?

El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

¿Qué son las situaciones estresantes?

Entendemos por situaciones estresantes a una relación entre el individuo y el entorno en donde éste es evaluado como amenazante o desbordante. Es sabido que los Trastornos de ansiedad son la consulta más frecuente en los consultorios externos de Servicios Ambulatorios de Psiquiatría.

¿Qué efectos tiene el estrés en el cuerpo?

La psicóloga Kristin Hadfield, de la Universidad de Queen Mary en Londres, le dice a BBC Mundo que «el estrés tiene una gran cantidad de efectos negativos en nuestro cuerpo. Cuando estás estresado, eres más susceptible de contraer enfermedades virales».

¿Por qué el estrés puede afectar a tu salud?

Sin embargo, con el tiempo las hormonas del estrés debilitarán tu sistema inmunológico y reducirán la respuesta del cuerpo ante enfermedades virales como la gripe y el resfriado común, así como otras infecciones. Además, debes tomar en consideración que el estrés también puede aumentar el tiempo que te lleva recuperarte de una enfermedad o lesión.

¿Cómo controlar el estrés?

Practicar técnicas de relajación, tales como respiración profunda, meditación, yoga, taichi o masajes. Mantener el sentido del humor. Pasar tiempo con la familia y los amigos. Reservar tiempo para pasatiempos, como leer un libro o escuchar música. Trata de encontrar maneras activas de controlar el estrés.

¿Qué ocurre con el estrés en la respiración?

Si ya tiene un problema respiratorio como asma o enfisema, el estrés puede dificultar más la respiración. En situaciones de estrés, el corazón también bombea más rápido. Las hormonas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y desvíen más oxígeno a los músculos, lo que aumenta la presión arterial.