Como evaluar la aptitud cardiorrespiratoria?

¿Cómo evaluar la aptitud cardiorrespiratoria?

La aptitud física cardiorrespiratoria fue evaluada mediante el test de Course Navette, también conocido como 20-m shuttle run test (20mSRT). Este, consiste en correr el mayor tiempo posible entre dos líneas separadas por 20 m en doble sentido, ida y vuelta. El ritmo de carrera es impuesto por una señal sonora.

¿Cómo se lleva a cabo la resistencia cardiorrespiratoria?

En el desarrollo de la resistencia cardio-respiratoria es muy importante el modo o el tipo de actividad utilizado. Andar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, remar, esquí de fondo, subir y bajar escaleras son los más utilizados.

¿Cuáles son las características de la resistencia cardiorrespiratoria?

La resistencia o aptitud cardiorrespiratoria se define como la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio y la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno; para conseguir aumentar dicha capacidad, los expertos recomiendan ejercicio o la actividad física diaria.

¿Cuál es la importancia de la resistencia cardiorrespiratoria?

Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de pulmón, diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y otras enfermedades. La capacidad cardiorrespiratoria ayuda a mejorar la condición pulmonar y cardíaca, y aumenta la sensación de bienestar.

¿Que determinan las evaluaciones de resistencia cardiorrespiratoria?

determinan de forma directa o indirecta el consumo de oxígeno. Además, según el medio se pueden clasificar en pruebas en cicloergómetro, en banda, en escalón o de campo.

¿Cuáles son las características de la resistencia física?

La resistencia es la capacidad física básica que permite al deportista soportar una carga física durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga. Dependiendo del tiempo e intensidad de la actividad, encontramos tres tipos de resistencia: Aeróbica, Anaeróbica y Aláctica.