Que puede provocar la excesiva carga fisica o las dificultades no planeadas a la hora de practicar un ejercicio?
¿Qué puede provocar la excesiva carga física o las dificultades no planeadas a la hora de practicar un ejercicio?
-Lesiones: la práctica excesiva de ejercicio físico aumenta el riesgo de padecer fracturas y fisuras. Incluso, existe posibilidad de quebrarse por estrés óseo, debido a la pérdida de masa. También pueden generarse daños en articulaciones y ligamentos.
¿Qué circunstancias son las adecuadas para que una persona tome la decisión de hacer actividad física?
Recomendaciones Generales
- Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
- Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
¿Qué malestares causan la práctica de ejercicio y o actividades físicas incorrectas?
A continuación lo veremos.
- Vigorexia. Una de las condiciones patológicas que se asocian al entrenamiento físico y, en especial, al entrenamiento con pesas, es la vigorexia.
- Runnorexia.
- Rabdomiólisis.
- Lesiones.
- Envejecimiento.
- Síndrome del sobreentrenamiento.
- Problemas cardíacos.
- Descenso del sistema inmune.
¿Qué se debe tener en cuenta antes de realizar una actividad física?
¿Qué hacer antes de realizar actividad física?
- Realizar el chequeo médico anual.
- La hidratación es sumamente importante.
- Vestir ropa cómoda.
- Usar calzados cómodos.
- Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
- Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.
- Actividad física diaria.
¿Cuáles son los beneficios que trae para la salud la práctica continua y regulada de la actividad física a nivel fisico mental y social?
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.