Cual es la fruta que contiene mas vitamina C?

¿Cuál es la fruta que contiene más vitamina C?

El «Top 5» está compuesto por: la guayaba (228mg), la grosella negra (200 mg), el pimiento rojo (190 mg), el chile (144 mg) y el perejil (120 mg). Completan la lista el kiwi (93 mg), la col rizada (o repollo) (93 mg), el brócoli (89 mg), el repollito de Bruselas (85 mg) y la fresa (o frutilla) (80 mg).

¿Qué frutas verduras tienen vitamina C?

Las frutas y verduras con mayor cantidad de vitamina C pueden ser:

• Melón cantalupo.
• Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos).
• Kiwi.
• Mango.
• Papaya.
• Piña.
• Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
• Pimientos rojos y verdes.

¿Qué frutas ricas en vitamina C podrías mencionar?

5 frutas que contienen vitamina C

• Fresas. Las fresas, además de ser deliciosas y aportar muchos nutrientes, nos ofrecen una buena cantidad de vitamina C.
• Cítricos. Los cítricos como los limones, las naranjas y las mandarinas, son fuentes de vitamina C.
• Papaya.
• Kiwi.
• Guayabas.

¿Qué cantidad de vitamina C tiene una naranja?

50 mg
La naranja suele ser el alimento más citado, por no decir el único, cuando se hace esta pregunta, pero lo cierto es que con 50 mg de vitamina C por cada 100 gramos no es ni de lejos la fruta que aporta una mayor cantidad de ácido ascórbico.

¿Cuál es la verdura con más calcio y vitamina C?

La col kale, asegura Laura I. Arranz, dietista-nutricionista y autora de «Kale» (Editorial Amat), «es quizás la verdura con más contenido nutricional». Comparada con otras, comenta la nutricionista que el kale tiene más vitaminas, más minerales, más fibra y más proteínas.

¿Qué cantidad de vitamina C tiene un vaso de jugo de naranja?

Estas dosis se pueden ingerir muy fácilmente, ya que, por ejemplo, 1 vaso de 250ml de jugo de naranja exprimido contiene entre 150 y 165 mg de Vitamina C y un vaso de 250ml de jugo de naranja envasado 86mg.