Como utilizamos nuestras emociones?
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¿Cómo utilizamos nuestras emociones?
Las emociones son señales que nos impulsan a actuar, a movernos en una dirección, a decidir. Nos dan información de las situaciones; nos advierten de que algo va mal o bien; son una guía de nuestro comportamiento y nuestra satisfacción/insatisfacción en la vida.
¿Qué son las emociones y porque son importantes?
La emoción es un constructo creado que nos permite hablar sobre ellas generando diferentes tipos de relaciones. Las emociones son generadas por ciertos estímulos externos entregando información a los sujetos. Las emociones se consideran básicas cuando tienen una expresión especifica y manifiestan funciones adaptativas.
¿Cómo ayudan las emociones a cubrir nuestras necesidades?
Las emociones nos ayudan a cubrir nuestras necesidades, ya que nos ayudan a sobrevivir, a distinguir entre una situación peligrosa o una que nos produce bienestar. Además, incentivan o motivan que nos relacionemos y nos comuniquemos con los demás.
¿Por qué las emociones nos acompañan?
Las emociones nos acompañan durante toda la vida y cada día podemos vivir emociones muy distintas. Entender por qué sentimos lo que sentimos, pero sobre todo, dejar que esos sentimientos afloren naturalmente, es un importante trabajo de autoconocimiento.
¿Por qué las emociones nos ayudan a sobrevivir?
La cuestión es que, a veces, nos cansamos de que estén con nosotros día y noche. Por eso, tenemos que aprender a gestionarlas, para obtener una mejor convivencia interior. Las emociones nos ayudan a cubrir nuestras necesidades para sobrevivir e incentivan que nos relacionemos con los demás.
¿Cómo gestionar la emoción que estamos sintiendo?
Ser consciente de la emoción que estamos sintiendo nos ayuda a gestionarla. Saber diferenciar, por ejemplo, si estamos tristes o enfadados y poder distinguir cuál ha sido la situación concreta o el pensamiento que ha hecho que surgiera esta emoción, nos da más información para actuar en consecuencia.