Que hacer cuando sientes un vacio interior?
¿Qué hacer cuando sientes un vacío interior?
El vacío emocional suele ser característico de determinados trastornos de la personalidad, como el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad), psicóticos y depresivos; y funciona muchas veces como factor desencadenante de adicciones o problemas de conducta alimentaria.
¿Qué es llenar el vacío?
Llenar el vacío es un proceso lento, lleno de éxitos y de fracasos, desesperación y esperanza. Un camino con paradas, caídas y nuevos comienzos dónde no existen los atajos. Trabajar la autoestima. Otro aspecto importante para superar el vacío emocional es aprender a perdonarte.
¿Qué hacer para llenar el vacío existencial?
Consejos para superar el vacío existencial
- Conócete a ti mismo. Como hemos comentado en líneas anteriores, es necesario conocerse a uno mismo para saber el camino a seguir en la vida, No tengas miedo a tus deseos.
- Márcate objetivos.
- Acepta la realidad.
- Vive el presente.
- Busca ayuda.
¿Cómo lidiar con el sentimiento de vacío?
Aquí la guía para dejar de sentir vacío emocional y recuperar tu fuerza interior:
- Vence el miedo a la soledad. Lo que probablemente más te duele es sentirte sola, desamparada o incomprendida.
- Identifica lo que te hace daño.
- Piensa en positivo.
- Sé tu prioridad.
- Acepta la realidad.
¿Qué es el vacío existencial Según Frankl?
Una de las metáforas favoritas para Victor Frankl es el vacío existencial. Para Frankl, si el sentido es lo que buscamos, el sin sentido es un agujero, un hueco en tu vida, y en los momentos en que lo sientes, necesitas salir corriendo a llenarlo.
¿Cómo podemos llenar nuestros vacíos?
Así, nuestros vacíos pueden ser llenados a través de nuestra propia aceptación. Y de esta forma no necesitaremos que nadie cubra ese hueco, porque nosotros mismos lo podremos cubrir. Eso sí, esta forma de llenar estos vacíos requiere de más tiempo y más trabajo personal.
¿Por qué no llenar el vacío a través de otras personas?
Pero, esta forma no es la recomendable. Si nos acostumbramos a llenar estos vacíos a través de los demás, vamos a desarrollar dependencias emocionales en casi cualquier relación que tengamos. Además, si una relación termina, nuestro vacío tendrá que volver a ser llenado por otra persona o personas.
¿Cómo ayudar al paciente a llenar su vacío?
Indicar al paciente cómo dibujaría o describiría su vacío, cómo se encuentra, cuándo fue llenado por última vez o cuando fue vaciado, puede ayudar a que este tome conciencia de estos mecanismos inconscientes que se generan en las interacciones.
¿Cómo dejar atrás esa sensación de vacío?
El primer paso para dejar atrás esa sensación consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di simplemente “me siento vacío”. No es necesario que te enojes ni que te sientas mal contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar un nuevo sentido.