Como funciona la terapia ACT?
Tabla de contenido
¿Cómo funciona la terapia ACT?
La terapia de aceptación y compromiso actúa sobre la función del pensamiento, es decir, la conducta que dispara en la persona, considerando conducta los pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones.
¿Qué es el enfoque ACT?
ACT se basa en la idea de que el sufrimiento psicológico es usualmente causado por la evitación y por los enredos de pensamientos con el resultado de realizar acciones o conductas no acordes con los valores propios.
¿Cómo se trabaja la terapia de aceptación y compromiso?
Las técnicas que se emplean en la terapia son las siguientes:
- Meditación. La meditación es la consciencia plena.
- Regulación augmenting.
- No evitación de las emociones desagradables.
- Aceptación y normalización del malestar.
- No control de lo incontrolable.
- Observación del pensamiento.
- Clarificación de valores.
- Compromiso.
¿Cuándo se usa la terapia de aceptación y compromiso?
La terapia de aceptación y compromiso es la terapia de tercera generación que cuenta con mayor evidencia empírica para una amplia variedad de problemas psicológicos, tales como los problemas de ansiedad, depresión, síntomas psicóticos o adicciones, entre otros, así como problemas de salud (por ejemplo, dolor crónico.
¿Qué es el yo conceptualizado?
Finalmente, el “yo conceptualizado” es una manera de hablar de quienes somos, en tanto seres humanos. Todos tenemos una historia que dice quiénes somos: soy psicólogo, soy profesor, soy terapeuta ACT, soy hermano, soy testarudo…
¿Cuál es el objetivo de la aceptación?
Para la psicología la aceptación significa reconocer las situaciones no deseadas de nuestra realidad sobre las que no podemos hacer nada para modificarlas, aprendiendo a asumirlas (sin quejas ni excusas) y así fortalecer nuestra tolerancia a los fracasos, pérdidas o desengaños vitales.
¿Qué es el Hexaflex?
Hace referencia a la HABILIDAD PARA PONERSE EN CONTACTO CON EL MOMENTO PRESENTE de manera plena como un ser humano consciente y a la capacidad para CAMBIAR Y PERSISTIR EN LAS ACCIONES QUE SEAN CONGRUENTES CON LOS PROPIOS VALORES.
¿Cuáles son los principios de aceptación?
La aceptación significa reconocer y aprobar nuestra experiencia emocional, nuestros pensamientos o nuestros sentimientos. Tiene que ver con tratarnos con cariño y compasión a pesar de no ser perfectos. No debemos luchar contra nuestros eventos privados ni huir de ellos.
¿Qué es el principio de aceptación?
¿Qué es Hexaflex?
El modelo Hexaflex (Hayes, 2014) es un modelo transdiagnostico que forma parte de la terapia de aceptación y compromiso (terapia de tercera generació psicológica).