Que suplemento proteico es mejor?
Tabla de contenido
¿Qué suplemento proteico es mejor?
Tabla comparativa de las mejores proteínas
| Marca | Precio | Pureza (%) |
|---|---|---|
| Optimum Nutrition | Ver Precio | 74,1 |
| FoodSpring | Ver Precio | 79 |
| MEJOR CALIDAD-PRECIO | ||
| MyProtein | Ver Precio | 77 |
¿Qué es el whey protein y para qué sirve?
La proteína de suero de leche o whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular o hipertrofiar, debido a que es una excelente fuente de aminoácidos esenciales (aquellos que sólo podemos conseguir en la alimentación) y eleva la concentración de éstos en la sangre.
¿Por qué no consumir la proteína del suero?
No consumas la proteína de suero si tienes alergia a los productos lácteos. Cuando se toma en cantidades adecuadas, la proteína del suero parece ser segura. Algunas investigaciones sugieren que la proteína del suero puede provocar malestar gastrointestinal.
¿Cómo funciona la proteína del suero en adultos entrenados?
La ingesta del suero también parece mejorar la velocidad de la corrida y la recuperación en adultos no entrenados. La proteína del suero parece funcionar tan bien como la proteína de soja, pollo o carne de vaca para aumentar la fuerza muscular.
¿Cuál es el efecto de la proteína del suero sobre la pérdida de peso?
El efecto de la proteína del suero sobre la pérdida de peso parece depender de cómo se la use. La ingesta de proteína del suero mientras se sigue una dieta podría prevenir la pérdida de masa muscular magra y aumentar la pérdida de grasa corporal en ciertas personas. Esto podría mejorar la composición física general.
¿Por qué la proteína de suero podría acelerar la recuperación de los músculos?
La proteína de suero podría acelerar la recuperación de los músculos después de la ejercitación intensa. Malnutrición. Posiblemente la proteína de suero ayude a subir de peso a las personas que tengan problema para subirlo y mantenerlo, como por ejemplo los adultos mayores y las personas que sufren de VIH/SIDA. Cicatrización de heridas.